【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「我月經一直很正常，但是最近一個月都來兩次。」「我這次的血量突然很大，流好多血塊！」在婦產科門診，月經週期不規則和子宮異常出血是常見的問題，其背後的成因相當多元，可能只是正常生理反應的一部分，也可能是懷孕、感染或生殖道腫瘤的先兆，如何辨識呢？先算算妳現在幾歲吧！

揪出月經不規則的祕密　先算算現在幾歲？

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】日本人吃「魔芋（蒟蒻）」增加飽足感的風潮，近年來不僅吹進台灣，更讓不少有瘦身、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎？到底該怎麼吃才能兼顧營養均衡、不傷身？且讓營養學專家告訴你！

吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

南投縣是唯一沒有靠海的縣市，坐擁台灣中央最豐富的山林資源，景觀視野也可媲美世界級，壯闊的山巒景致與湖畔風光，令人心曠神怡。位在仁愛鄉的武界開心茶園露營區，這裡有絕佳的視野，不僅可以賞盡日出雲海，入夜還可以看見琉璃夜景與銀河星空，可說是五星級般的露營住宿。另外武界的茶園因茶樹生長在終年雲霧繚繞，海拔1400~1500公尺以上的山上，所以能夠孕育出品質極佳的高山烏龍茶，遊客來到此地還可以體驗茶園的芬芳。

【華人健康網記者張世傑／台北報導】指甲是身體健康密碼，有沒有生病，看指甲就知道！醫師指出，一般而言，健康的指甲應呈現健康的粉紅色，若長期茹素、身體虛弱、營養缺少者，指甲容易產生斷裂現象；若指甲變厚、變黑、變白、有凹洞，小心身體有狀況，千萬別輕忽。

指甲容易斷裂，哪裡生病了？3點自我檢測

【晴報專訊】很多人會錯誤認為，睡眠不足因而有對黑眼圈是正常。事實上，黑眼圈是「早衰」表現，代表人體臟腑經絡提早走下坡，因此長期有黑眼圈掛在面上，記得要正視，而最即時見效的調理方法是︰針灸。

不論是黑眼圈，抑或眼紋，原來圍繞眼部周邊形成的損容性問題，都跟人體臟腑失調有關。博愛醫院--世界針灸學會聯合會針灸專科中心註冊中醫師黃玲玲博士表示，中醫有五臟六腑氣血通過經脈「上榮於面」之說，人體若有臟腑失調會直接顯現在面部，尤其眼部周邊，因為肝腎所主經脈氣血都會在眼周經過。「中醫診症首要望診睇面色、睇整體皮膚表現的原因。尤其眼周皮膚薄，通過眼周顏色，對評估相關臟腑有否功能失調，存在一定參考價值。」

(健康醫療網／記者王喬萱報導)

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】早餐習慣吃一個麵包，再配一杯甜甜的奶茶嗎？這樣好吃是好吃，但往往有糖分過高的問題，不只容易發胖，還會讓你昏昏欲睡，一大早就沒精神！以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐，吃對了就能整天活力滿滿！

吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

【華人健康網圖文／張文馨醫師提供】回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就這樣開心地一口接一口，一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經來都會悶痛、經色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了，直到後來學習中醫理論，才知道西瓜和冰飲屬性是偏「寒」，長期食用會造成子宮收縮不良，經血排不乾淨甚至伴隨血塊，就像寒冬會讓河流凍結變成冰川，並且讓河川內的廢物沉積一般，在中醫的辯證屬於「寒凝胞宮」，會加重日後罹患婦科疾病的機率，這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。

不讓子宮變冷宮！每日3分鐘吹風機暖宮超簡單

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）72歲陳老伯10年來頻尿、解尿困難，這幾年症狀加重，甚至在小便時感到膀胱疼痛還需要跳一跳才能順利解尿。前幾天一早起床無法解尿、膀胱脹痛，檢查發現膀胱已被一顆雞蛋大小的結石塞滿，緊急住院後以順利將膀胱中的大結石夾出，經過休養後已順利排尿出院。

小便中斷、膀胱疼痛、攝護腺肥大

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

最近很流行諾羅病毒感染，而且還不只是台灣，國外也相當多，由於一旦感染到諾羅病毒，就會上吐下瀉，並且可透過口水或是嘔吐物，傳染給其他人，致使傳染力非常驚人；腸胃科醫師建議，若是感染到諾羅病毒，最好是讓腸胃休息一、二天，以免越吃東西症狀越嚴重。

過年期間民眾大魚大肉，花蓮1名25歲王姓女子，年後體重瞬間暴增5公斤，加上工作壓力大，愛喝珍珠奶茶「紓壓」，近一個月雖刻意控制食量並增加運動次數，但體重仍未下降；花蓮門諾醫院營養師陳淑珠說，減重把握黃金期，戒糖是首要關鍵。

陳淑珠說，年後減重，首要就是戒糖，不喝含糖飲料改以白開水代替，一天至少補充2公升的水分，才能有效幫助身體新陳代謝，若不喜歡白開水，建議可以引用冷泡茶，或在開水中加入少許檸檬調味，督促自己養成喝水的好習慣。

向日葵花朵綻放如同太陽般閃亮，其朝著太陽的特性又被稱為太陽花，象徵明朗快樂的心。位在花蓮的吉安鄉有一座洄瀾灣開心農場(台開心農場)，在佔地45公頃的園區內，打造五萬株、4公頃的向日葵花海，每天都吸引六千人前來拍照賞花，成為遊客的熱門新去處。另外開心農場會在2月18日開放民眾免費採花，邀請旅客們一起共襄盛舉。

【早安健康／張維庭編譯】熱鬧的年假結束，生活回歸平常，年節的大魚大肉卻化成了脂肪，胖了好幾公斤，讓整個人變得遲鈍又疲勞？想避免換上春裝時發現去年的衣服都穿不下，就要把握現在盡早開始活動身體，避免脂肪定型！如果覺得室外下雨又太冷，不想外出運動，不妨在家裡進行單腳深蹲運動！