更年期是女性的正常生理變化，是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，大約有8成的女性會出現「更年期症候群」。這時不只容易出現頭痛、熱潮紅等不舒服的症狀，罹患心血管疾病的機率也大幅升高。
更年期要補充什麼營養？
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- Jun 10 Mon 2019 12:28
更年期怎麼保養身體？每天 1 片鮭魚補足 4 大營養！
- Jun 07 Fri 2019 12:14
牙周病會傳染！醫師：避免罹病要注意「4件事」
- Jun 06 Thu 2019 12:13
吃全穀物！肝癌、大腸直腸癌都防到了
- Jun 05 Wed 2019 12:13
吃魚眼養眼？ 真正補的是這部位！
在這個高度依賴3C用品的時代，人們花大量時間用電腦或手機工作、追劇、打電動，一不小心，眼睛就「過勞」。
眼見現代人用眼過度的情形嚴重，坊間因此出現各種主打眼睛保健的營養補充品，包括：葉黃素、花青素、蝦紅素、Omega-3等，琳瑯滿目的營養成分名稱讓人眼花撩亂，眼睛保養品的選擇因此成為一門學問。至於吃魚眼可以顧眼睛的說法，其實並無醫學實證，魚的眼窩，才是一條魚DHA含量最高的部分，大部分人吃法都錯了！
- Jun 04 Tue 2019 12:12
夜夜抱膝難眠 中醫針灸緩解坐骨神經痛
- Jun 03 Mon 2019 12:08
腹式呼吸有助提升免疫力？維持自律神經平衡，啟動身體自癒力
【華人健康網圖文提供／尖端出版】透過深吸、長吐的「腹式深呼吸」將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。
- May 31 Fri 2019 15:05
10分鐘就完成的瘦身小菜！好吃又低脂低糖，不知不覺1個月掉3公斤
- May 30 Thu 2019 15:05
冰敷「這裡」能幫瘦！跟著日本醫生做到這4招，輕鬆減重不復胖
想瘦，就得面對節食和運動！但，這過程很痛苦，而且一不留神，還會反彈！之前分享過日比野佐和子醫生的減肥食譜，瘦下來的她，依舊沒運動、不節食，竟然沒復胖還更瘦。她的秘密就是從生活中，維持4招小習慣，好奇吧？廢話不多說，趕緊來圍觀。
- May 29 Wed 2019 15:37
壓力太大，月經遲遲不來？中醫：喝玫瑰花茶疏肝理氣
月經該報到了卻遲遲還沒來，超級困擾嗎？導致延經，其中「壓力」是一大禍首，尤其月經越是不來越焦慮，心理壓力也越大，更難正常報到。從中醫角度看，壓力大、情志失調所引起的「肝氣鬱結」，是月經遲到的根本原因，建議服用玫瑰花茶來疏肝理氣。另外還有4大類型的人也可能有此困擾，中醫師要教大家如何調整體質，讓經期月月順！
- May 28 Tue 2019 14:58
夏天除腋毛 男女大不同
- May 27 Mon 2019 15:37
消滅最難減的小肚子！這5招躺著做，2週瘦得一片平坦
- May 24 Fri 2019 17:26
常待冷氣房不流汗？小心代謝變慢害水腫，這樣做排毒、增免疫
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你有多久沒流汗了？平常工作不用在戶外奔走的你，千萬別暗自竊喜覺得「不流汗，都不會濕濕黏黏的真好」。中醫師提醒，常待冷氣房，又沒有固定運動習慣，容易使汗腺機能下降，影響身體排毒、代謝機能；讓惱人的水腫、免疫力下降問題找上門，使身體健康亮紅燈！
- May 23 Thu 2019 17:23
《防病》養好抵抗力、適應過敏原防氣喘
據統計，台灣約有一百多萬氣喘患，即使症狀輕微也最好儘早治療，避免症狀惡化或是影響生活品質。
開業中西廖桂聲昨日表示，氣喘是慢性病當中相當難纏疾病，除了藥物濫用原因外，罪魁禍首在於空氣汙染，所以在空氣污染嚴重的地方，氣喘發生率也相對提高，除了接受治療之外，建議培養抵抗力適應過敏原，如此才能和過敏原共同生存，也有助提高生活品質。
- May 22 Wed 2019 17:21
怕胖又想喝珍奶 營養師曝黃金飲用期
生活中心／綜合報導
珍珠奶茶風靡全球！但據婦產科醫師蘇怡寧表示，一杯全糖的珍奶相當於一份排骨便當的熱量，建議還是少喝較妥。如果您怕胖，又真的想喝珍奶，營養師陳怡錞建議，把握在運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，自然就不會有多餘的能量儲存成脂肪。
- May 21 Tue 2019 17:18
馬鈴薯變綠「越綠越有毒」？ 食藥署教你一次搞懂問題在哪
- May 20 Mon 2019 17:12
魚有重金屬不能吃？ 專家籲安全劑量概念
- May 17 Fri 2019 15:07
鯖魚搭這抗氧化聖品！院長：1盤讓你一頭黑髮
- May 16 Thu 2019 15:06
研：長期傷心 這「病」風險恐飆6倍
- May 15 Wed 2019 15:06
2019超級食物大公開！補充營養最簡單全方位的竟是？
- May 14 Tue 2019 15:05
勝高麗菜4倍！3款蔬菜小兵立大功，這樣吃cp值最高
