(健康醫療網／記者王喬萱報導)

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】早餐習慣吃一個麵包，再配一杯甜甜的奶茶嗎？這樣好吃是好吃，但往往有糖分過高的問題，不只容易發胖，還會讓你昏昏欲睡，一大早就沒精神！以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐，吃對了就能整天活力滿滿！

吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

【華人健康網圖文／張文馨醫師提供】回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就這樣開心地一口接一口，一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。後來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經來都會悶痛、經色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了，直到後來學習中醫理論，才知道西瓜和冰飲屬性是偏「寒」，長期食用會造成子宮收縮不良，經血排不乾淨甚至伴隨血塊，就像寒冬會讓河流凍結變成冰川，並且讓河川內的廢物沉積一般，在中醫的辯證屬於「寒凝胞宮」，會加重日後罹患婦科疾病的機率，這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。

不讓子宮變冷宮！每日3分鐘吹風機暖宮超簡單

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

（優活健康網記者徐平／綜合報導）72歲陳老伯10年來頻尿、解尿困難，這幾年症狀加重，甚至在小便時感到膀胱疼痛還需要跳一跳才能順利解尿。前幾天一早起床無法解尿、膀胱脹痛，檢查發現膀胱已被一顆雞蛋大小的結石塞滿，緊急住院後以順利將膀胱中的大結石夾出，經過休養後已順利排尿出院。

小便中斷、膀胱疼痛、攝護腺肥大

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

最近很流行諾羅病毒感染，而且還不只是台灣，國外也相當多，由於一旦感染到諾羅病毒，就會上吐下瀉，並且可透過口水或是嘔吐物，傳染給其他人，致使傳染力非常驚人；腸胃科醫師建議，若是感染到諾羅病毒，最好是讓腸胃休息一、二天，以免越吃東西症狀越嚴重。

過年期間民眾大魚大肉，花蓮1名25歲王姓女子，年後體重瞬間暴增5公斤，加上工作壓力大，愛喝珍珠奶茶「紓壓」，近一個月雖刻意控制食量並增加運動次數，但體重仍未下降；花蓮門諾醫院營養師陳淑珠說，減重把握黃金期，戒糖是首要關鍵。

陳淑珠說，年後減重，首要就是戒糖，不喝含糖飲料改以白開水代替，一天至少補充2公升的水分，才能有效幫助身體新陳代謝，若不喜歡白開水，建議可以引用冷泡茶，或在開水中加入少許檸檬調味，督促自己養成喝水的好習慣。

向日葵花朵綻放如同太陽般閃亮，其朝著太陽的特性又被稱為太陽花，象徵明朗快樂的心。位在花蓮的吉安鄉有一座洄瀾灣開心農場(台開心農場)，在佔地45公頃的園區內，打造五萬株、4公頃的向日葵花海，每天都吸引六千人前來拍照賞花，成為遊客的熱門新去處。另外開心農場會在2月18日開放民眾免費採花，邀請旅客們一起共襄盛舉。

【早安健康／張維庭編譯】熱鬧的年假結束，生活回歸平常，年節的大魚大肉卻化成了脂肪，胖了好幾公斤，讓整個人變得遲鈍又疲勞？想避免換上春裝時發現去年的衣服都穿不下，就要把握現在盡早開始活動身體，避免脂肪定型！如果覺得室外下雨又太冷，不想外出運動，不妨在家裡進行單腳深蹲運動！