「虎牙妹」解婕翎現今擁有167公分、體重47公斤的纖細身材，先前52公斤的勻稱體態卻不停被公司同仁戲稱「解小胖」，讓她決定急速瘦身，選用絕食的錯誤方式，長期整天下來只喝一杯咖啡，身體受不了終於送急診！經過調養休息後，她開始依循健康減肥方式，除了規律游泳、健身外，三餐選擇自製便當，配上奇異果汁輔佐，讓攝取卡路里不再超標！
進入演藝圈後，解婕翎高挑勻稱的身形居然讓公司嫌胖，她笑說連經紀人都改口稱她為「解小胖」，讓她激起認真瘦身的念頭，無奈卻是錯誤示範，「我連續一個月，早上都只喝一杯咖啡，主要就靠花椰菜吃到飽。」一連串忙碌工作下來，身體根本吃不消，胃痛到送急診注射點滴、喝胃乳的堪苦回憶，讓她想來都有些膽顫心驚，「那種痛楚好像有人拿刀子在刮我，很像女生經痛，醫生說接近胃潰瘍了。」
▲解婕翎三餐選擇自製便當，配上奇異果汁輔佐。（記者林調遜／攝影）
就醫後的那陣子，解婕翎好一陣都只能吃無味白粥，連工作人員看了都於心不忍，直到病情逐漸康復後，她才開始嘗試其他瘦身方式，首要先從飲食調整，並將每天攝取之卡路里控制在1000卡以內。早餐她只喝一杯奇異果汁，「2顆奇異果加上500cc.的水打成果汁大約60卡，這對便祕有幫助，還能使腸道消化良好。」中午她則從自製便當餐下手，不僅重視漂亮擺盤，連菜色都十分豐盛，包含薏仁飯、花椰菜、肉片及少許番茄及玉米配料。
▲解婕翎先前52公斤的勻稱體態，讓她被戲稱是「解小胖」。（圖／解婕翎）
薏仁代替飯 搭配健身及游泳
解婕翎午餐便當熱量共計300卡，她以薏仁代替白飯，笑稱它是減肥路上的好朋友，「熱量不到白飯的一半，又有飽足感，可以消水腫和美白，很完美！」考量到工作行程多半安排在下午時間，自然要攝取足夠熱量，她會再準備200克肉片，僅用香煎烹調方式及少許鹽巴、胡椒提味。到了晚上她只吃沙拉，內容含括蘿蔓、花椰菜、半顆糖心蛋及些許小黃瓜片及紅蘿蔔絲，將熱量控制在110卡上下。
▲解婕翎規定自己每週上健身房2小時及游泳1小時。（記者林調遜／攝影）
解婕翎在飲食上下足苦功、自行研究特製便當，一週大約吃3天，其他時間維持正常飲食，且規定自己要勤運動，每週上健身房2小時及游泳1小時，「每個禮拜各1次，游泳來回大概30至40趟，我主要是練肌肉和腹肌。」她透露自己對現在的長腿十分滿意，希望體態看起來更緊實，接著還不忘提供減肥建議：「食物吃7分飽，飯前先多吃青菜，覺得有5分飽後再吃其他主食，一定要搭配運動，只靠食物的話，女生胸部要特別注意！」笑說Cup會縮水，讓她是心有戚戚焉。
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