從節目《大學生了沒》出道的大野，現改名為夏和熙，體育休閒系畢業，他身旁的好友自然都愛運動，原以為不會為減肥所苦，但天生水腫體質的他，常因臉水腫上鏡頭顯胖，加上2年前身體出狀況，因此花心思研究中藥及食材，自製便當，讓自己吃得健康又養生，就連小鍾也曾開口請他多準備一份給他。
為了減肥，夏和熙曾採用水果餐，不但沒減肥成功，反而臉又腫又胖，才開始研究自製便當。在訪問夏和熙的這天，他準備了一天份的便當讓記者拍攝，裡頭包含枸杞蝦、當歸百葉豆腐、雞胸肉、蘑菇以及地瓜飯，食材豐富，不似印象中減肥者只能吃水煮菜，他說：「一開始只吃水煮雞胸肉，吃久了會膩，所以就上網、看書找資訊，每天變換菜色。」
▲夏和熙常變換減肥便當菜色。（記者邱榮吉／攝影）
由於夏和熙練健身，參考了丹麥餐，採取中西合併飲食法，不只吃得飽，又能為健身攝取多點蛋白質。一般人認為攝取太多高蛋白會造成腎臟負擔，夏和熙說：「高蛋白攝取來源有分動物和植物，不能只吃動物或植物，要中和，才能吃的健康。」
▲夏和熙的一天份便當。（記者邱榮吉／攝影）
雖然夏和熙便當菜色看起來豐富，熱量卻不到400卡，但對於男生食量來說，一天似乎太少，他說：「其實我一天吃2餐而已，就我們作息時間，大概2點才吃第一餐，錄影、出外景幾乎忙到沒時間吃，也就不會感到肚子餓，晚上8、9點吃晚餐，就可以撐到睡覺。」對於水果挑選也有研究，不吃瓜類，並在下午4點前吃，「因水果糖份較多，代謝沒那麼快，一定要在下午前吃。」
▲夏和熙為水腫所苦，因此努力研究減肥便當。（記者邱榮吉／攝影）
忽略調味料的熱量 越吃越水腫
現在夏和熙對中藥、食材相當有研究，不只能說出功效，還能對症下藥，但其實初期自製減肥便當，也曾失敗過。他說：「一開始做減肥便當時，聽到大家說用奶油煮金針菇好吃，忽略了奶油是減肥大忌。」才發現原來計算卡路里是連調味料都要包括在內。
至於準備減肥便當需花多久時間，他說：「其實很快，因為所有東西都是用水煮，你甚至可以把中藥、食物丟進水裡煮，再做自己的事，差不多半小時內就做好了。」倒準備菜會花比較久的時間，因為夏和熙住山上，每次準備食材都得買一星期的份量，採買就花了半天時間。
▲夏和熙吃減肥餐前（左）和減肥便當後的對比。（圖／公關照）
初期吃減肥餐時，夏和熙痛苦表示：「晚上會被餓醒，還曾想叫媽媽起來煮東西，但都忍住，最後靠喝水止餓或一直逼自己睡覺。」苦熬減肥陣痛期後，夏和熙反倒覺得自己吃得健康，自嘲躲過毒澱粉。只是看到朋友吃高熱量食物，他坦言也會心動想吃，「我一個月會放風一次，吃油炸食物滿足一下。」
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