明星愛保養

一位網友在網路上發起了健康飲食、規律生活的美容風潮，眾多愛美的女人爭相效仿她的「妖精食譜」。

　　「妖精姐姐」愛食補

　　我身高165厘米，體重48公斤，身材非常勻稱，皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤。兩頰經常粉撲撲的。很多女孩拚命減肥，或者使用高級護膚品，但效果並不理想。而最最根本的，其實應該注重內在。我用的化妝品，只是甘油、凡士林和最便宜的國產洗面奶。連爽膚水都是自己做的(純凈水+甘油+白醋)。最多粉底液買貴一些的。

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。蜂王漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，根本沒關係，我的月經一直非常准。

　　然後泡一壺普洱茶。我喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓我排泄暢通。女性更容易得便秘，這是養顏的大敵。

　　如果不是夏天，也不是經期，就吃幾口自製的阿膠。用「東阿阿膠」加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機打碎。

　　吃完阿膠之後吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。

　　自帶水果到單位，下午時吃一點。

　　午飯我只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚。如果有的菜實在油膩，就在水裡涮一涮再入口。

　　晚飯我煮一鍋銀耳湯，裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、党參、黃芪、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市裡的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧。

　　晚飯後在小區散步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。