明星愛保養

許多年輕女生仿效韓星、模特兒走路「內八字」，想要更婀娜多姿。但骨科醫師呼籲別經常這樣走，尤其是上下樓梯時，很容易造成膝蓋痠痛，甚至永久傷害，建議上下樓腳掌「外八字」，可減少膝關節壓力與磨損。

市立安南醫院骨科主任黃鐙樂指出，膝蓋彎曲90度用力時，膝關節所負擔的承受力，可高達體重的8倍，這時膝內專門用來上下樓梯的小關節髕骨、股骨關節，瞬間壓力最大，常是膝關節最早退化的一部分，走路時內八字會讓關節繃得更緊，更易受傷。

到日本旅遊，購買美妝品是很多人重點行程之一，但日本美妝商品不斷推陳出新，琳瑯滿目的各種功效常常讓人不知從哪下手。日本最大彩妝保養論壇公布2016上半年最受網友歡迎的美妝商品，依照類型分別排名，編輯整理出六大台灣遊客較常購買的分類冠軍，可以做為去日本時的購買參考。
 
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【早安健康／H2U CLUB編輯部】幾年前常常和朋友約騎自行車，平日晚上騎一個多小時，而週末就會騎比較遠一點，來回要 3-4 個小時的車程，而過程中或許因為工作忙碌的關係，有時候會休息一陣子。幾個月下來她哀怨的說…「怎麼變胖惹？」

「國際安徒生插畫大獎」由聯合國教科文組織IBBY創設於1966年，每兩年由全世界的會員國提名國內優秀之插畫創作者，經過層層篩選後，頒獎給對兒童繪本教育有重大且獨特貢獻的插畫家，肯定他的終身成就。2016適逢此獎獨立頒發50周年，全球首站，在台灣！紀念意義非同小可，邀請大家一同分享喜悅與榮耀。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是「上班久坐族」嗎？是否經常感到從臀部開始有疼痛或麻木感，並且會向下延伸到大腿後側？小心是罹患「梨狀肌症候群」了。梨狀肌是位於髖關節深處的肌肉，一旦發炎情況嚴重，甚至影響坐姿、站姿與行走困難。其實，平時透過刺激臀部肌筋膜的健康操，有助於預防梨狀肌症候群找上門，以及避免髖關節疼痛。

久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

【十華整合行銷 好康報報】時序漸入秋，大自然就像揮動毛筆，在各地變換繽紛色彩，韓國首爾也不例外，10月中旬開始，紅葉在韓國從南到北綻放誘人姿態，趕緊預約一場早秋浪漫盛會吧！內藏山國家公園最特別的是一條被紅葉覆蓋的走廊，俗稱「丹楓走廊」；大屯山道立公園高878米，各種千姿百態的奇岩怪石遍布，紅葉就悄悄點綴在幽谷深潭，還能乘坐龍門纜車，以最輕鬆方式盡覽楓紅，絕對是愛楓迷好去處。馬耳山道立公園也染上一片多彩，此外，三清洞、南山公園、新沙洞林蔭道都能賞楓，漫步其中，身心靈都染上一股羅曼蒂克。

台中市原住民委員會為推廣大梨山地區的農業與觀光，特別舉辦「甜柿節暨水蜜桃季部落深度旅遊」，以泰雅族靈鳥「希利克鳥」為意象；配合當地水果產季，邀請民眾遨遊大梨山地區、大甲溪線及自達線等部落，認識泰雅族文化與生態特色。

原民會第1梯次配合水蜜桃季於大梨山地區推出深度旅遊，由泰雅族哈勇耆老帶領，依序拜訪佳陽部落、古邁茶園、環山部落、清泉橋及梨山文物館；參觀泰雅傳統石板屋及穀倉、漫步黑森林步道、享用特色風味餐、體驗傳統搗米、欣賞泰雅族人傳統歌舞展演，昨日圓滿結束。

（中央社記者管瑞平苗栗縣11日電）客家文化發展中心今天指出，苗栗客家文化園區以「阿婆的壓箱寶」繪本故事為主題，打造全新實境空間「阿吉牿的魔幻旅程」，藉由感官互動經驗，讓小朋友認識客庄傳統工藝。

苗栗客家文化園區指出，「阿吉牿」是阿婆對小熊胖吉的暱稱，他也是在繪本故事實境空間中的主角，故事內容講述有一天「阿吉牿」意外在阿婆床底下，發現一個神祕寶箱，為了完成阿婆的心願，獨自勇闖森林，製作出六堆的客庄工藝「竹門簾」。

澳門活動接續不斷，如近期9月3日至10月1日之間，有5天5種主題，共有10場的《澳門國際煙花比賽匯演》，建議民眾可以以澳門旅遊塔為圓心，在週邊附近如西灣湖畔、南灣湖畔、主教山西望洋公園、氹仔海洋花園大馬路岸邊或是嘉樂比總督大橋的湖邊等都是絕佳觀看地點；除了9月及10月上煙火大戲外，另外從10月開始，整整一個月都是《澳門國際音樂節》，到澳門旅遊的民眾可要好好享「樂」。
 

屏東牡丹鄉7月2日起到9月30日止，在東源森林遊樂區舉辦野薑花季，規劃了生態旅遊、東源部落森林音樂會、全國路跑賽、原民樂舞展演等活動，讓遊客在牡丹不只欣賞風景，更充滿著健康樂活的原鄉氛圍。

有全世界最好穿襪界藝術品之稱的美國品牌STANCE，今年與美國職籃NBA合作推出的一系列商品，還成為NBA唯一官方指定各球隊比賽著用的賽事襪，商品在設計與生產製程中也有許多獨特之處。

越來越多人選擇廉價航空出國，但廉價航空若遇到班機延誤、取消，常常無法有其他班機可以替代，導致旅客行程被打亂，這時候旅遊不便險就可以發揮很大的作用。例如班機及行李延誤、改降非原定機場、食物中毒、現金及信用卡遭竊，及造成第三人受傷、財損之賠償及其他各種突發狀況，都可以透過保險公司獲得理賠。

民以食為天，許多百貨公司逐漸增加餐飲比例，不過現在還有業者，紛紛把夜市小吃，原汁原味搬到百貨公司裡面，有業者強調區隔，主打文創的小夜市，而民眾看準可以吹冷氣，還能用信用卡消費，也增加逛街意願。

用紙雕作的鑰匙圈，各種各樣的圖案，再看看旁邊的攤位，還有手繪卡片或貼紙，都是超級卡哇伊！