明星愛保養

一到夏天，食慾就跟著下降，很多女孩都以為食慾下降順便減肥了。可是，長期不吃飯的話肯定會造成營養不良。所以還是吃些東西為妙。如果你要說，吃了東西，S型身材可就沒有了啊。利用飲食減肥，會不會有點不保險呢？但是，有好吃又不會長胖的食物嗎?

　　一到夏天，食慾就跟著下降，很多女孩都以為食慾下降順便減肥了。可是，長期不吃飯的話肯定會造成營養不良。所以還是吃些東西為妙。如果你要說，吃了東西，S型身材可就沒有了啊。利用飲食減肥，會不會有點不保險呢？但是，有好吃又不會長胖的食物嗎?

　　1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

　　補充：很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦!

　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。

　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式

　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個