3，大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品 為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。 4，總想吃東西，容秘。這個時候食用黑色易便秘。這個時候食用黑色 黑色食品具備燃燒脂肪，強化免疫力，抗衰老，凈化體內等多種功效，令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是，它還可以調節大腦的神經平衡。飲食過量與便秘是大腦神經失去平衡的癥狀之一，也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食，就需要調節食慾中樞，促進從大腦到腸命令的迅速展開進而解決便秘問題。所以，腦神經必須正常發揮機能。活躍在這個領域中的當屬黑色食品。 除了上述效果以外，黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的力量。 裙帶菜與裙帶菜的根葉，羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釺維，可防止便秘。礦物質豐富營養價值高，對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外，韶身看起來像是白色，韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺，值得推薦。 5，早晨發揮白色的力量，為大腦補充能量，提高代謝效果 "米飯，麵包等碳水化合物容易發胖，絕對不要吃。"這一觀點似乎成了瘦身的真理。但是這是相當危險的!代表碳水化合物的白色食品，對於控制全部神經的大腦機能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現調節神經紊亂，容易疲勞，眩暈，噁心等癥狀。調節神經的平衡出現紊亂后，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當然食用多了也不可以，需要控制攝入量。總之，一口不吃是絕對不科學的。暫時的體重下降，可能會招致更嚴重的反彈。白色食物能夠促進大腦運動，早晨應適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦 6，紅*黑有效解決虛胖，紅*綠則針對實胖人群 體質測試表----選擇哪邊的題目多，說明屬於哪種肥胖。兩邊一樣多的時候，請參考雙方的意見。 體力充沛，一直很精神 體力不濟，易疲勞 易熱，經常出汗 臉與手腳出現浮腫 血色好，肌膚有彈性和光澤 有冷手症，即便夏季手腳也冰涼 喜歡吃冷的東西，經常喝水 肌膚沒有彈性，乾燥 容易便秘 膽小，易擔心 大體上屬於肌肉體質，線條清晰 腸胃不好，易腹瀉 虛胖，皮膚柔軟，沒有彈性，線條模糊 實際體重比看起來高 實胖類型----肌肉中夾雜著脂肪，也可以稱為"霜降"類型。以前一直運動，現在停止了的人容易形成便秘。為了消除實胖，以紅*綠為主，細細咀嚼下咽。要補充足夠水分，避免飲用飲料，推薦溫茶等。 虛胖類型----即便控制飲食&不斷運動，但效果甚微且瘦不下去的類型。小腹突出，大腿及手臂多餘脂肪很多。需要排除多餘水分，使必要的營養被充分吸收，以紅*黑為主，攝取蛋白質。鹽分與糖分不要過多，避免飲用冷飲料。 體內滯留多餘水分，當身體冷下來的時候就會造成"虛胖"。解決這種肥胖，主要選擇紅色與黑色的組合飲食，提高水分代謝與新陳代謝，消除浮腫，塑造清爽釺細的線條。另一方面，實胖是由於脂肪和長久廢棄物的堆積而形成的，需要發揮紅與綠雙重作用來凈化體內，提高新陳代謝與免疫力，瘦身效果也得到飛躍般的提高。 7，綠色食物可以不限量食用，儘管放心 很容易就胖起來，不管如何減肥就是瘦不下來!這樣的人，體內不僅有脂肪，還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說，廢棄物不排出的話，身體機能是無論如何也不會正常的。當然新陳代謝機能也會低下。結果引起體內脂肪與長久廢棄物越積越多的惡性循環。 為了瘦身成功，最重要的一件大使是將體內徹底清潔。那就拜託給綠色食物吧。不分晝夜都可以放心攝取的綠色食品。能夠有效促進脂肪燃燒，提高減肥效果。無需考慮攝取量，盡情享受各式各樣的綠色佳餚吧 午飯總是叫外賣和去便利店解決的人群必須加上一份蔬菜沙拉。另外，蘿蔔，白菜，白豆苗，豆苗，白蔥，看起來雖屬白色，但在韓式5色減肥中還是歸於綠色食品。 堅持有意識的攝入紅，黑，黃，白，綠的食品，一定會感受到身體漸漸改變的實感。然後一鼓作氣打造曼妙身姿。
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