少吃多餐能減肥－明星愛保養

少吃多餐能減肥，這大部分人都知道，然而要怎麼吃和吃什麼呢？那就一起來看看吧！

　　少吃多餐能減肥，晚上9點至次日早晨6點　　如果有什麼力量驅使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會如何控制飲食，因為此時的食慾往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。因此，這段時間進食最容易發胖，怎樣吃才不會發胖？　　少吃多餐能減肥，早晨6點至9點　　早餐時間到了，早餐吃什麼減肥？臘腸、雞蛋、酸奶等含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓，早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。　　少吃多餐能減肥，早晨10點半少　　此刻不餓的話就管好你的嘴吧，若感到飢餓，可以選擇一些低糖類的點心如酸乳酪充饑。　　少吃多餐能減肥，中午至下午2點　　午飯時間到了，午餐吃什麼減肥？適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益，吃什麼堅果減肥看這裡。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。　　少吃多餐能減肥，下午4點半　　補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。　　少吃多餐能減肥，下午5點至晚上8點　　晚餐時間到了，晚上吃什麼不會胖？菜單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。　　少吃多餐有利於減肥，它可以保持基礎代謝的穩定，關鍵在於吃什麼減肥最快和怎麼吃不會胖，長時間堅持這樣的飲食好身材隨之而來！　　